Home

Spesifikk basistrening

Basistrening - bli trent for å trene Frisk og Funksjonel

  1. Basistrening kan defineres som generell og/eller spesifikk utvikling av utholdenhet, styrke, hurtighet, bevegelighet, spenst, koordinasjon og psykiske egenskaper som ligger til grunn for ferdighetsutviklingen i ulike idretter
  2. Idrettspesifikk basistrening. Spesifikk basistrening er grunnleggende trening rettet mot de spesielle krav den enkelte idrett stiller. NB: Basisøvelsene er nå flyttet til OLTs kunnskapsportal med video, som du finner ved å klikke her
  3. Spesifikk basistrening - hva er det og hvordan kan det bidra til å utvikle langrennsløpere? I denne artikkelen vil vi gjøre rede for hva vi legger inn i begrepet spesifikk basistrening for langrennsløpere og vi vil vise eksempler på øvelser som er utarbeidet (du kan også gå inn på www.olympiatoppen.no for å se film av øvelsene)
  4. - Spesifikk basistrening er øvelser tilpasset for kravene i hver enkelt idrett. Man bør finne likheter mellom øvelsene du gjør og idretten din. Et eksempel kan være å trene på ulike kastmetoder, mens en står på balansebrett eller balansepute. dette er godt einet for deg som spiller håndball

Basistrening som treningsbegrep ble lansert av Olympiatoppen midt på 90-tallet. Dette for å skape optimale forutsetninger for all spesifikk trening i den enkelte idrett. Navigér til Olympiatoppens videosider basistrening. En nærmere beskrivelse av generell basistrening Basistrening er trening av fysiske og tekniske grunnelementer der målet er å skape forutsetninger for å overføre kraft i bevegelser, og derigjennom en mer effektiv teknikk. Det gjennomføres gjerne i sal, og inneholder både generelle og spesifikke øvelser De generelle kan for eksempel være typiske stabiliseringsøvelser Spesifikk basistrening - hva er det og hvordan kan det bidra til å utvikle utøvere i langrenn? Oppdatert 02.11.2010. Ny aritkkel om spesifikk basistrening for langrenn. Norsk toppidrett har i flere tiår hatt hovedfokus på styrke, spenst, hurtighet og kondisjon, dvs. de objektivt målbare parameterne

Idrettsspesifikk basistrening - Olympiatoppe

Basistrening er en samlebetegnelse på trening en utfører uavhengig av idrett. En kan dele det opp i styrke, utholdenhet, koordinasjon, spenst, hurtighet og bevegelighet. En kan trene en eller flere av disse egenskapene for å bedre prestasjon, ta vare på helse, eller å kunne utføre hverdagslige aktiviteter Basistrening Stasjonsbingo. Organiseringsform med bingobrett som skaper spenning og lek i en tradisjonell aktivitet. Les mer. Basis lagkonkurranse. Denne lagkonkurransen viser hvordan man kan organisere aktivitet ved at deltakerne selv registrerer resultater. Les mer. Jaktball Generell og spesifikk basistrening GENERELL BASISTRENING 1. Ivaretar en helhetlig utvikling av utøveren 2. Bygge opp et allment fysisk grunnlag hos utøvere, i stand til å absorbere og tåle mye trening 3. Skadeforebyggende virkning SPESIFIKK BASISTRENING Trening som underbygger særidrettens grunntekniske elemente Spesifikk basistrening er grunnleggende trening rettet mot de spesielle krav den enkelte idrett stiller. Øvelsene er fra hentet fra temaområdet Basistrening, utviklet i perioden 2005-2010 av Teknikk/Motorikk-avdelingen ved Olympiatoppen

[SPESIFIKK BASISTRENIG- - Olympiatoppe

  1. Øktplan for basistrening rettet mot fotball Øktplanen forklarer gjennom varighet, treningsform, treningsmetode, treningsøvelser og hensikter hvordan man kan forbedre den utholdende styrken i sentrale muskelgrupper innen fotball + skadeforebyggende trening for utsatte områder, med bruk av basis- og koordinasjonsøvelser
  2. Spesifikk • Basistrening som retter seg mot spesialidretten. • Treningen gir seg uttrykk i en likhet (imitasjon) i forhold til. det mentale, bevegelser, kroppsposisjon og fysisk utøvelse. 15.02.201
  3. Det vil for eksempel være en annen type utholdenhet som er viktig å trene på for en fotballspiller enn for en maratonløper. Det vil være en annen type styrke og spenst som kreves av en håndballspiller enn av en ballettdanser. Spesifikk trening innebærer: intensitet og varighet sett i forhold til idrette
  4. Vg 1 har felles basistrening hver tirsdag, første skolehalvår. Her får elevene grunnleggende innføring i koordinasjon, balanse, styrke, stabilitet, mobilitet. Andre skolehalvår kan trenerne velge å ta elevene ut i vanlig trening, og kjøre spesifikk teknikk/motorikk trening en annen dag
  5. Se videoklipp om koordinasjon, idrettspesifikk basistrening og trening av teknikk og motorikk. Lukk. Regler for bruk av bildet. Denne lisensen gir deg rett til å dele og bruke dette innholdet på visse vilkår. Du må alltid oppgi hvem som har laget innholdet
  6. Basistrening. Basistrening defineres som: Trening av grunnleggende sosial-, psykisk-, fysisk-, og koordinativ. kapasitet på et generelt og et spesifikt nivå. Dette for å skape. optimale forutsetninger for all spesifikk trening i den enkelte. idrett. (OLT 2004) Stikkord: Koordinasjon, Mobilitet, Stabilitet og Kognisjon. Stig W. Ågedal.
  7. Spesifikk basistrening er trening som bedrer fysikken du trenger i den idretten du ønsker å bli god i. Om du for eksempel holder på med langrenn kan jogging være bra for deg, i og med at kondisjon er svært viktig i denne idretten. Om tennis er din idrett kan balanse og bevegelighetsøvelser være bra for deg, i tillegg til styrkeøvelser

Øktplan for generell basistrening [21] Brukernes anmeldelser. 11.05.2013. Skrevet av Elev på Vg3. Mye tekst på hvorfor her men savner øvelser og forklaringer. Ikke nødvendig og skrive fulle setninger. Nøy dere med stikkord. 23.03.2011. Skrevet av Elev på Vg2. taaakker. Denne kommer god med til egentrenings programmet mitt Dyp knebøy - normal benstilling (Squat) - ExorLive - Øvelser og treningsprogram. Hold hodet i en posisjon hvor blikket er rettet fremover under hele øvelsen. Start med strake ben i skulderbreddes avstand, tyngdepunktet rett igjennom kroppen med noe mer fordelt tyngdekontakt på bakre halvdel av fot Jeg velger og dele opp treningen i 4 deler: styrketrening, plyometrics, tøying og spesifikk. Den siste delen vil jeg ta for meg i denne artikkelen, nemlig dunking. Sammen utgjør de 4 den beste økningen, men de kan også gjøres enkeltvis og likevel føre til gode økninger SPESIFIKK STYRKE. Home BASISTRENING SPESIFIKK STYRKE. SPESIFIKK STYRKE. 0:24. Etbens ryggliggende hofteløft. Stabiliseringsøvelse for mage, rygg og hofte. Ligg på rygg, med beina i bakken og ca 90 grader i kneleddet. Løft og strekk den ene leggen ut fra kneet, og hold låret parallelt med det andre

Har du ambisjoner om å heve nivået ditt på ski denne sesongen bør du inkludere langrennspesifikke øvelser i styrketreningen din. Her kan du lese om hvorfor og hvordan Der har vi tilgang på trampoliner (inkludert supertramp), airtrack, frittstående gulv, skumgrop, med mer. Her trener vi det som per definisjon er spesifikk basistrening for snowboard og freeski: sats, landing, rotasjoner, balanse og romorientering. BADMINTON WANG har en samarbeidsavtale med Norges Badminton Forbund. De trener badminton på. Da bør du vurdere å innlemme noen av disse øvelsene i treningsprogrammet ditt. Her til lands er vi velsignet med en lang og kald vinter. For de rundt 350 000 aktive fotballspillerne i Norge betyr dette et langt avbrekk fra grønne gressmatter, seriespill og publikumsbrøl

Basistrening. Oppvarming. Hvordan varme opp. Fagstoff. Hvordan varme opp. For at overgangen fra det å sitte stille på en stol til det å være aktiv i kroppsøvingstimen skal bli vellykket, er det viktig at du begynner litt forsiktig og øker tempoet etter hvert. LK06. Vis kompetansemål. Denne lisensen gir deg rett. 5 istreninger per uke på dagtid i tillegg til generell og spesifikk basistrening. Flere heltidsansatte trenere. Oppfølging av trenere på dag- og kveldstid, samt kamper. Oppfølging av elever på hybelhus. 4 - 6 samlingsuker per år i inn- og utland Basistrening defineres innen idretten som generell og/eller spesifikk utvikling av utholdenhet, styrke, hurtighet, bevegelighet, spenst, koordinasjon og psykiske egenskaper som ligger til grunn for ferdighetsutviklingen i ulike idretter. Denne typen trening gjøres dermed for å skape et helhetlig treningsgrunnlag for å utøve en idrett Basistrening: • Basistrening er generell og spesifikk trening av koordinative, fysiske, psykiske og sosiale egenskaper. • Utvikling av grunnleggende egenskaper som er viktig for ferdighetsutvikling i ulike idretter. • For eksempel imitasjonstrening som har positiv effekt på grunnteknikken - Basistrening og spesifikk styrketrening på beina er forskjellige ting, sier Lars Stensløkken, trener for Terrengsykkellandslaget og på NTG på Lillehammer. Basistrening av kjernemuskulaturen kan være for å trene hele kroppen, men det kan også gjøres veldig spesifikt for å trene opp styrken i en enkelt muskel

Idrettsspesifikk basistrening • Idrettsspesifikk basistrening underbygger særidrettens egenart (grunnteknikk). • Dette er trening i omgivelser som ikke er konkurransespesifikke, men særidrettlig. • Denne treningen gir seg uttrykk i en likhet (imitasjon) i forhold til: - det tekniske (bevegelser), - muskelbruk (kraft) Idrettsspesifikk basistrening I et pilotprosjekt har NTG-Bærum i samarbeid med Olympiatoppen testet øvelser for trening av idrettsspesifikk basistrening for ishockey. Øvelsene som nå er etablert retter seg mot et grunnleggende nivå, men NTG og Olympiatoppens Claude Lebreux (bildet) er allerede i gang med å prøve ut øvelser for et utviklingsnivå

TEMA - Basistrening Denne uken skal vi ha basistrening. Det er generell og spesifikk trening av koordinative, fysiske, psykiske og sosiale egenskaper, for å utvikle utholdenhet, spenst, hurtighet, bevegelighet, koordinasjon og psykiske egenskaper som er grunnleggende for ferdighetsutvikling i ulike idretter. Mandag SFO-barn: 16-2 Basistrening er generell og spesifikk trening av koordinative, fysiske, psykiske og sosiale egenskaper. Det som ble vektlagt på dette kurset var bevegelighet, kordinasjon og balanse. Fikk også litt innføring i toppidrett, dette ga mersmak for Håkon og han kommer nok til å gå på nivå 2 kurset som er på 20 timer Olympiatoppen definerer basistrening som generell og spesifikk trening av koordinative, fysiske, psykiske og sosiale egenskaper. Vi kan også legge til at basistrening er allsidig utvikling av grunnleggende ferdigheter som er nødvendig for ferdighetsutvikling i ulike egenskaper Spesifikk basistrening er litt annerledes. Da er nemlig basistreningen tilpasset den idretten man fokuserer på. Det legges opp til trening som bygger på utviklingen av teknikk og ferdigheter til den idretten du trener mot. Man må i spesifikk basistrening vite hva som kreves for å utvikle seg innenfor ferdigheter og egenskaper

Basistrening Arbeidsoppgaver treningslære Oppgav

  1. g tenkte jeg, rettet mot det jeg skal gjøre. Jeg har rett og slett en fjerneste idè når det gjelder hva de 5 siste
  2. Spesifikk basistrening for fotball defineres som øvinger innen bevegelse, spenst, koordinasjon og stabilitet. I Spjelkavik Fotball skal en drive med spesifikk basistrening fra oppstarten som 6-åringar og hvert årstrinn oppover. Det skal settes av tid til basistrening hver uke hele året, men oftere i oktober til mars enn i april til september
  3. Basistrening har på en måte erstattet ordet grunntrening. Basistrening legger mer vekt på koordinasjon og psykiske og sosiale faktorer. Det legges stor vekt på trening av dyptliggende stabiliseringsmusklatur. Vi skiller mellom grunnleggende generell basistrening, og idrett spesifikk basistrening
  4. Spesifikk, Variasjon, Fysisk, Www.idrett.no; READ. Basistrening . READ. Generell basistrening • Trening som ivaretar en helhetlige utvikling (den. komplette utøveren) • Trening som legger grunnlaget, og gir den nødvendige. variasjon for å orke å trene mye: Å være.
  5. Spesifikk, Variasjon, Fysisk, Www.idrett.no; READ. Basistrening . READ. Koordinasjonstrening • Øker utøverens forutsetninger for å tilegne seg nye. teknikker og utvikle god teknikk - transfer av læring. • Skadeforebyggende. • Variasjon og Motivasjon. I toppklubber i.
  6. Norges Håndballforbunds portal for alt stoff som er knyttet til håndballfaget. Her finner du lenker videre til de ulike fagressursene, og det legges ut nyhetssaker når nytt stoff er tilgjengelig innenfor ulike områder

Videosnutter fra basistreningen ved Dønski Fotball Januar 2018. Styrke generell (Luke) , Styrke Ben (Bjørnar og Knut), Utholdenhet (Bjørn Inge) og Hurtighet. Spesifikk basistrening er trening som underbygger den grunntekniske utvikling og trening (trening som foregår i ikke-konkurransespesifikke omgivelser). Denne treningen kan gi seg uttrykk i en likhet/imitasjon i forhold til det mentale, bevegelser, kroppsposisjon og fysisk utøvelse

Hvor lang tid på å trene til 10 km. Som nybegynner trenger du lenger tid for å bli klar til å løpe 10 km. Går du for raskt frem og trener for hardt, risikerer du å bli skadet. Å ha lengre periode med basistrening vil for nybegynnere være en smart måte å bygge opp et godt treningsgrunnlag Basistrening: Generell kondisjon, skiturer, telemark/slalom, gå med (lett) sekk, være ute på tur. Spesifikk trening : Fra 3-4 uker før turen så legges det inn noen økter med f.eks motbakker med tung sekk, trappegang, stavgang, knebøy, bruke aktuelt utstyr, trugetur i løssnø, kjøre litt kontinuerlig hardt i alpinbakken

Spesifikk basistrening BRYN MEDISINSKE SENTER Tilnærmer seg idrettens egenart - Mentale forhold - Bevegelsesmønstre - Kroppsposisjoner - Fysisk anstrengelse Gir utøveren større utbytte av den idrettsspesifikke treninge Trener utøvere i forskjellige idretter med fokus på spesifikk basistrening. Mikael Flygind Larsen - sportssjef utholdenhet Mikael er tidligere skøyteløper som har representert det norske landslaget. Spesialdistansen hans er 1000m og 1500m. Mikael har deltatt i to vinterolympiader Olympiatoppen definerer basistrening som generell og spesifikk trening av koordinative, fysiske, psykiske og sosiale egenskaper. Vi kan også legge til at. Hvorfor basistrening? v/lars-arne Andersen Olympiatoppen 1 Hva er basistrening? Hva trenger du? Kjenn etter! Er kropp og sjel sliten etter en tøff vår sesong, Read the latest magazines about Basistrening and discover magazines on Yumpu.co Basistrening: Innenfor hovedområde Basistrening skal privatisten vise kompetanse i generell og spesifikk basistrening • Planlegge, gjennomføre og vurdere basistrening • Gjennomføre trening av fysiske, psykiske og koordinative egenskaper rettet mot én valgt idrettsaktivite

Basistrening - Olympiatoppe

BråsterkIdrettsfag - Kongsberg videregaende skole

Basistrening - hva er egentlig det? - Trening

  1. kan vise og anvende ferdigheter og veiledningsevne innen generell og spesifikk basistrening ; kan planlegge, gjennomføre og evaluere trening av fysiske, koordinative, sosiale og psykiske egenskaper. Innhold. 5 studiepoeng, 2. studieår
  2. Ønsker du tettere oppfølging og ekstra hjelp for å oppnå bedre resultater? Alle som trener vil ha god nytte av en personlig trener (PT)- enten regelmessig, eller i perioder for å øke egen kunnskap om trening og for å oppnå personlige mål. Ved å benytte en PT vil du gjøre treningen enda mer effektiv samt få et løft i motivasjon
  3. Basistrening - bli trent for å trene | Frisk og Funksjonell. Øktplan for generell utholdende styrke - Studienett.no. Øvelser til fotballtrening | Basistrening - Studienett.n
  4. Basistrening. Massasje/tøying Slyngetrening Treningsstrikker Treningsmatter Dips/Hang-ups Vektbelastning Treningsballer Mage/rygg trening Balanse Diverse utstyr Kondisjon. Ellipsemaskiner Romaskiner Tredemøller Spinningsykler Treningssykler Underlagsmatter Tilbehør. Belter og støtter Safe TGard Hansker og kalk Drareimer/kroker Divers

Spesifikk basistrening for langrennsløpere - Olympiatoppe

Generell og spesifikk basistrening I den grunnleggende perioden skal barn være MYE i fysisk aktivitet, og minimum 60 minutter hver dag. Det betyr at det meste av aktiviteten foregår utenom den organiserte idretten. Foreldrene har hovedansvar for at barna driver omfattende uorganisert aktivitet i denne alderen Issuu is a digital publishing platform that makes it simple to publish magazines, catalogs, newspapers, books, and more online. Easily share your publications and get them in front of Issuu's. For langrenn vil trening av overkroppen komme i tillegg, og selv om Viksmoens studie fokuserte på benstyrke er det liten grunn til å tro at spesifikk styrketrening for overkroppen ikke har positiv prestasjonseffekt for langrenn. Tar ikke mye tid - to korte styrkeøkter i uken er nok Spesifikk basistrening; Trening på egenskapene knyttet opp mot en spesifikk aktivitet. Altså øvelser som forbedrer egenskaper i en spesiell aktivitet. Felles for begge er at vi trener på egenskapene utholdenhet, styrke, spenst, bevegelighet og koordinasjon som du kan lese mer om under

All The Restaurants With Outdoors Eating — 하피소굴

Kroppsøving - NDL

Basistrening for maraton. Basistrening har som mål å bygge opp aerob utholdenhet gjennom en gradvis økning i treningsvolum over en periode på 12 uker eller mer. Hovedvekten av denne treningen bør være med lav intensitet, Like viktig som spesifikk trening før maraton,. Basistrening og spesifikk trening er betydnings- fullt for alle som trener, men får en viktigere betydning desto mer du trener. u blir bedre i det du trener på, og for å kunne prestere bra på kon- kurranser er det viktig at du øver på å gå konkurranse. Imidlertid kan en ikke kun. En periode med basistrening og spesifikk trening tilpasset distansen du skal løpe, er altså en viktig forutsetning, sammen med nedtrappingen, for at du skal ha nådd den formtoppen du ønsker når du endelig står på startstreken. Relaterte artikler: Hvilke muskler trenes ved løping Lær hvordan du skal balansere spesifikk styrketrening med løping for å forebygge skader, og bli en sterkere, mer utholdende og raskere løper. Styrketrening for løpere. Fordelene med styrketrening for løpere, både med tanke på skadeforebygging og ytelse, er reelt Her er 240 sider satt sammen til en stor oppsummering av alt som du lærer på grunnkurs på idrettslinja. Hjalp meg utrolig masse og skrive disse notatene, og ikke minst lese på de etterpå til eksamen. Sparte utrolig masse tid

Utholdenhet og utfordringer

Basistrening Aktivitetskasse

På skolen trener de generell basistrening og etter avtale med sportslig leder i noen tilfeller spesifikk basistrening. Treningen er variert, og elevene får prøvd seg innenfor mange forskjellige idrettsgrener. Eksempelvis kan nevnes: aerobic, basketball, sykling, fotball, håndball, volleyball, svømming, løping, turn, judo,. Gå mye på ski. Få spesifikk trening, tren teknikk. Tren godt hele vinteren men ro ned intensitet på øktene den siste uken før renndag. Et skimaraton helgen før et annet maraton går fint. Det blir en siste hardøkt før nytt renn og gjør kroppen mer klar for neste maraton. «Formtopping» snakker noen om, vanskelig å få til

Barmark

Kan tilrettelegge for generell og spesifikk basistrening for barn og unge i egen fordypningsidrett; Kan anvende kunnskap om hvordan individ, oppgave og miljø sammen gir grunnlag for å legge til rette for læringsaktiviteter for barn og unge . Generell kompetanse. Kandidate Det vil også være basistrening, leikaktiviteter og helsefremmende trening. Programfaget gir deg et allsidig aktivitetsår. Toppidrett: I dette faget får du spesifikk trening i spesialidretten. Det vil være treningsgrupper for fotball, håndball og ulike idretter. I tillegg vil det være basistrening Spesifikk Dressur Fysisk Mentalt Teknisk/taktisk Konkurranse nivå Testsystemer Treningsinns ats Trinn 1 Generell basistrening Mye lek Trygghet koordinasjon Balanse Rytme Aktivitetsglede Punktlighet Positiv sosial adferd Ærlighet Mestre alle tre gangarter i jevn takt og tempo Koordinere hjelpere Hoppe små hinder Beherske grunnsit styrketrening for syklister. Vi skal vise spesifikk styrketrening - styrketrening på sykkelen, og alternativ styrketrening (vekter og lignende). Spesifikk trening Spesifikk trening er trening som er tilnærmet lik særidrettens grunntekniske elementer. Styrketråkk Styrketråkk på sykkel er tråkk med svært tung belastning

Basistrening. Med basistrening mener jeg grunnleggende/spesifikk og variert trening med tanke på å forsterke både fysiske og motoriske ferdigheter. Trening av de koordinative egenskapene balanse, rytme, romorientering, reaksjonsevne, og tilpasset kraft vil legges til grunn i denne treningen Basistrening defineres som Trening av grunnleggende fysiske-, koordinative-, sosiale- og psykiske ferdigheter på et generelt og idrettsspesifikt nivå. Dette for å skape optimale forutsetninger for all spesifikk trening i den enkelte idrett. Kurset foregår i. VALDRESHALLEN MANDAG 18. OKTOBER KL. 18-20.30 Dette er et ekstra tilbud til de som ønsker mer og spesifikk trening. Basistreningen har vært et fast innventar i klubben de siste årene og har vært et populært tilbud. I fjord hadde vi et stort trykk på disse øktene med nesten 40 spillere og opptil 7 målvakter samtidig på is. Derfor gjør vi noen endringer i årets utgave Oppdag bilder, illustrasjoner som får deg til å skille deg ut. Basistrening Håndball. Årets treningssamling på Røros 29.09 - 01.1

Basistrening - St. Svithun videregående skol

Dag med Basistrening på programmet. Harald Markussen som er landslags ansvarlig fysio for herrelandslaget i handball og friidrett kjørte teori og praksis økter med elevene våre. Det ble en bolk med mobilitet, stabilisering styrke og koordinative øvelser Mantraen hans: basistrening er trening for å forebygge skader og for å tåle masse kvalitets trening inn mot en spesifikk. Spesifikk Sprang Fysisk Mentalt Teknikk/taktisk Konkurranse nivå Testsystemer Treningsinnsats Trinn 1 Generell basistrening Mye lek Trygghet koordinasjon Balanse Rytme Aktivitetsglede Punktlighet Positiv sosial adferd Ærlighet Mestre alle tre gangarter i jevnt tempo Koordinere hjelpere Hoppe små hinder Beherske grunnsit basistrening. generell og spesifikk trening av fysiske, psykiske, koordinative og sosiale egenskaper. koordinasjon. evne til å samordne bevegelser i forhold til hverandre og til omgivelsene. geolekt. dialekt/målføre. cerveza. Bier

Olympiatoppen video - BRI

Idrettspesifikk basistrening Her ligger det også litt spesifikk basistrening er grunnleggende trening rettet mot de spesielle krav den enkelte idrett stiller. [Se forøvrig publiserte utviklingstrapper i ulike idretter Beskrivelse. Curlbenk for spesifikk trening av biceps. Mange innstillingsmuligheter: setet, armputen og stangholderen er justerbare Spesifikk basistrening for håndball. Workshop-spesifikk basistrening for håndball. Vi ønsker å ha økt fokus på basistrening for spillere født 1996. Håndball: Senter for idrettsskade forskning har vist at basistrening kan . Her følger aktivitetsplanen til barneidrettsutvalget i Folldal IF Basistrening mandag 28.november. basistrening fra kl 20 - 21 på Rå skole istedenfor den nåværende styrketreningen. Basistrening er generell og spesifikk trening av koordinative, fysiske, psykiske og sosiale egenskaper, det vil si blant annet styrketrening, balansetrening og opptrening a

Øktplan for basistrening rettet mot fotball - Studienett

Den viktigste grunnsteinen til å oppnå optimale prestasjoner er hard fysisk- og mentalt arbeid Spesifikk trening. Koordinasjon, kropontroll og teknikk er en del av den mer spesifikke løpstreningen. Fysioterapeuten kan hjelpe med å tilrettelegge belastningsstyring, basistrening og spesifikk trening. I noen tilfeller kan det være en god i idé å utføre løpestilsanalyse hos fysioterapeut eller en forhandler av løpesko For barn og ungdom bør det være minimum 50/50-fordeling av generell og spesifikk trening. Med generell trening mener vi her løping, sykling, ballspill, bevegelighetstrening, basistrening, styrke. Opprettholde fordelingen over tid, og gradvis øke den spesifikke treningen. Utvikle, forbedre eller stabilisere tekniske ferdighete

Basistrening - Yump

Mix-sport er en linje for utøvere på høyt sportslig nivå innen mindre idretter ved skolen. Utøverne får et tilbud om basistrening på skolen, noe som optimaliserer muligheten til å utvikle seg gjennom et godt tilrettelagt samarbeid med klubb / egen trener. Det tilrettelegges for å trene spesifikk idrett i skoletiden etter avtale spesifikk basistrening (jibengong), med en profesjonell trener fra Beijing Sport University. Daoshu er bruken av dao - eneggede sabelen fra Kina. Sabelen skiller seg fra det to eggede sverdet, da den bare har en skarp side. Dette medfører at sabelen ble regnet som et mer praktisk våpen på slagmarken, da de BASISTRENING - Enten man er toppidrettsutøver eller mosjonist er det viktig å bygge opp en solid fysisk base med grunnleggende ferdigheter. For en.. Volleyballtreningen på HTG er lagt opp dels som spesifikk volleyballtrening, dels som generell-og spesifikk basistrening. HTG ønsker å ta opp 3-5 utøvere hvert skoleår. Trenere innen volleyball Thor Viggo Østebrød Trener LINKER. Videregående Skole. Ungdomsskole a) randomiserte, kontrollerte studier som ser på effekt av ulike former for fysisk aktivitet og spesifikk trening som tilbys i treningssenterbransjen b) observasjonsstudier i forhold til bransjen. Dette vil kunne beskrive ulike sider av deltakelse, inkludert treningsvaner, motiv og barrierer for trening, egenopplevd fysisk form, sosial støtte og mental helse

Kroppsøving - Hva er treningsplanlegging? - NDL

SUVEREN: Espen Jansen var suveren i norsk sammenheng i en mannsalder. Han sier han ble så og fordi han begynte tidlig og satte leken i sentrum for aktiviteten. Her under NM i turn 2015. Foto: Stian Fugelsøy Det er også for å forebygge skader og for å oppleve mestring og glede ved trening uansett utgangspunkt. I starten av skolegangen på WANG Ung vil det derfor være felles basistrening for alle idretter, men etter hvert (når vi nærmer oss 10. klasse) vil det bli treningsgrupper med spesifikk basistrening Personlig Trener og Kostholdveileder Utdanning: Personlig trenerBachelor i ErnæringSertifisert Mental Trener Trenings-/idrettsfaglig bakgrunn: Har tidligere jobbet som personlig trener og kostholdsveilder på Elixia og de siste årene fulltid på Raw Trening i Oslo. Har også jobbet opp mot grupper og bedrifter.Tidligere gått Toppidrett på Drammen VGs (utholdenhet) Badmintontreningen på HTG foregår dels som teknisk badmintontrening, dels som generell-og spesifikk basistrening på skolens treningssenter. Haugesund Toppidrettsenter ønsker å ta opp 2-4 utøvere hvert år. Trenere innen badminton Gøran Olsen Trener badminton LINKER. Videregående Skole. Ungdomsskole gen gradvis mer spesifikk, dvs. at trenings­ øvelsene i stadig større grad likner på kon­ kurransesituasjonen. Målet med denne fasen er at utøveren blir i stand til å prestere på det.

Basistrening Toppidrettslinje

Vi ønsker å skape en god plattform og et godt grunnlag for videre treningsglede. Avdelingen tilbyr allsidig aktivitet på forskjellige arenaer, uten spesifikk idrett eller konkurranse. Basistrening kan og bør drives av alle uansett alder, enten som supplement til særidrettene eller som et fullverdig treningstilbud Vi har også ski-spesifikk gruppetrening, Puro Yoga, spinning og basistrening. På Magnat kan du også få gjennomført tester av maksimalt oksygenopptak m/ laktatprofil, hurtighet, spenst - og mye mer. - Magnat setter en ny standard for den vanlige mannen i gata, og tilbyr en unik måte å trene på

  • Canon 750d pris.
  • Lokalaviser akershus.
  • Europa arena karlsruhe.
  • Hva skriver man om seg selv i en søknad.
  • Un human rights council.
  • Fc forum express.
  • Xavi hernandez fifa 18.
  • Lip office 2007.
  • Hvordan takle at barna flytter ut.
  • Färga håret ljusare utan att bleka.
  • Eltek ledelys.
  • Mva id nummer.
  • Vannhardhet trondheim.
  • Klutensee restaurant.
  • Elko switch.
  • Langtidsleie bil houston.
  • Hvordan anlegge steinbed.
  • Leddflatene.
  • Oogcontact verliefd.
  • How to get shiny magikarp.
  • Pfannkuchenhaus böblingen.
  • Electrolux dampovn sous vide.
  • Omnipod brukerhåndbok.
  • Anton sport røa åpningstider.
  • Take out one page of pdf.
  • Hellstrøm eplekake.
  • Male murvegg vaskerom.
  • Vondt midt mellom ribbeina.
  • Baksnakking voksne.
  • Kvinnekonferansen 2017 kristiansand.
  • Akershus festning jul.
  • Michael jordan wings bild.
  • Mac highlighter swatches.
  • Essure verwijderen nieuwegein.
  • Standesamt lichtenfels öffnungszeiten.
  • Jobcenter jena.
  • Nyttårsaften i gdansk.
  • Izuku hero no academia.
  • Bitestyrke dyr.
  • Astrolymp orakel.
  • World golf ranking official.